A megfelelő masszázsrutin kialakításához először is meg kell ismerned önmagad és a tested igényeit. Tudnod kell mennyit veszel el tőle és mennyit adsz neki vissza!
Kérdések, amelyeket érdemes átgondolnod:
- Mennyit dolgozol?
- Mennyire vagy stresszes?
- Hogyan alszol? Jól vagy rosszul? Mennyit alszol?
- Hogyan étkezel?
- Mennyi vizet iszol?
- Mennyit mozogsz?
Összességében tehát, mennyire figyelsz arra, hogy megteremtsd az egészséged!
Lényeg az egyensúly!
Ha a szervezeted egyensúlyban van, akkor képes lesz az önregeneráló folyamatok elvégzésére, így ezesetben nincs szükséges rendszeres masszázsra!
Egyensúlyhiány
A mai világban gyakrabban az egyensúly hiányát lehet megfigyelni, ekkor kell elgondolkozni a rendszeres támogatáson, melynek egyik módja a masszázs!
Csak a masszázs nem elég ahhoz, hogy jól érezd magad! Bizonyos fájdalmak esetén viszont sokszor elég lehet ahhoz, hogy ösztönözze a szervezeted a regenerálódásra! A TE szokásaid, ezért HOZZÁD kell igazítani! Tehát minden esetben egyedileg érdemes kialakítani a rutint!
Amennyiben hozzám jársz kezelésre, úgy én ennek kialakításában bármikor rendelkezésedre állok! Egy kis segítség a masszázsrutin kialakításához.
Rövidtávú támogatás esetén
- Akut, rövid ideje fennálló fájdalom, nem megszokott panaszokat esetén
- Amikor alapvetően igyekszünk a mindennapjainkban figyelni az egészségünkre
Javaslat: heti max 1 alkalom 3-5 héten keresztül
Hosszútávú támogatás esetén
- Régóta fennálló, mindennapokban meglévő panaszok esetén
- Amikor alapvetően nem tudunk figyelni az egészségünkre
Javaslat: havi max 1 alkalom, amíg nem sikerül az egyensúlyt kialakítani
NE FELEDD!
Bármilyen masszázst veszel igénybe akárhány alkalommal, ez egy kiegészítése az életmódodnak! A legfontosabb az, hogy te a mindennapokban hogyan figyelsz oda magadra!
